Kurma merah kaya akan serat. Dalam 100 gram serat mengandung sekitar 6 gram serat.  Kandungan serat yang tinggi dalam kurma merah bisa membantu mencegah dan mengatasi sembelit, membuat perut kenyang lebih lama, menurunkan kolesterol, dan mencegah kanker kolorektal.  

3. Meningkatkan kekebalan tubuh  
Buah kurma merah kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.  Asal tahu saja, kekebalan tubuh yang kuat bisa menghindarkan Anda dari risiko penyakit yang disebabkan oleh bakteri atau virus.  ***