RIAU24.COM - Buah sirsak yang memiliki nama ilmiah Annona muricata banyak ditemukan di Indonesia. 

Sirsak tumbuh dengan panjang mencapai 8 cm dan berat 4,5 kilogram. Bentuk buah cenderung lonjong dan besar.

Dikutip dari webmd.com sirsak memiliki banyak kegunaan dalam pengobatan tradisional. Peran ini dikarenakan nutrisinya yang berlimpah dan sesuai kebutuhan tubuh.

Manfaat Buah Sirsak

Dikutip dari tuasaude.com, berikut manfaat buah sirsak:

1. Mencegah Diabetes
Sirsak dapat mencegah diabetes karena buah sirsak mengandung sejumlah besar antioksidan. Buah ini melindungi sel-sel pankreas yang bertanggung jawab dalam memproduksi insulin dan mencegah resistensi insulin.

Buah ini juga memiliki sumber serat yang bagus, sehingga bisa mengendalikan penyerapan gula. Hasilnya sirsak dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah.

2. Meredakan Penyakit Radang
Manfaat buah sirsak selanjutnya adalah mencegah dan mengatasi radang, karena mengandung senyawa anti-inflamasi. Sirsak mampu mengendalikan sitokinin yang biasa dihasilkan tubuh jika terjadi radang.

3. Mengatur Tekanan Darah
Potasium dalam sirsak menyebabkan buah ini mampu mengatur tekanan darah. Salah satunya dengan mekanisme pembuangan natrium dari dalam tubuh melalui urine. Kandungan antioksidan dalam sirsak juga membantu buah ini berperan sebagai vasodilator dan meningkatkan tekanan darah.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah sirsak untuk menjaga kesehatan mata berasal dari kandungan lutein dan senyawa antioksidan. Keduanya penting untuk menjaga kesehatan mata dan membantu mengurangi perkembangan penyakit seperti katarak dan degenerasi makula.

5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Buah sirsak mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah alergi, pilek, atau flu. Kemampuan ini berasal dari komponen anti radang, antioksidan, vitamin C, dan quercetin. Senyawa ini juga mencegah efek radikal bebas pada tubuh.

6. Menjaga Kesehatan Lambung
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan lambung adalah perbaikan sistem pencernaan dan mengatasi beberapa penyakit. Misalnya maag dan gastritis, karena buah sirsak mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Komponen ini mendorong pengurangan produksi asam lambung dan mengurangi efek radikal bebas.

7. Menjaga Hidrasi dalam Tubuh
Kandungan 82 persen air dalam sirsak memungkinkan buah ini menjaga kecukupan cairan dalam tubuh. Buah sirsak dapat sering dikonsumsi pada lingkungan yang panas atau saat berolahraga, untuk mencegah dehidrasi.

8. Dapat Mencegah Kanker
Sirsak kaya acetogenins, yang merupakan kelompok senyawa metabolik dengan efek sitotoksik pada sel kanker. Sitotoksik adalah kemampuan merusak dan menghambat pertumbuhan sel.

Selain itu, riset membuktikan konsumsi sirsak dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai jenis kanker. Misal kanker payudara, usus besar, paru-paru, dan prostat. Namun hasil riset ini masih perlu penelitian lanjutan.

9. Mengobati Sembelit
Manfaat buah sirsak dalam membantu mengobati sembelit karena buah sirsak kaya akan air dan serat. Komponen-komponen ini mendorong gerakan usus alami dan menambah massa pada kotoran yang memfasilitasi pembuangan kotoran.

10. Memperbaiki Stres dan Kecemasan

Selain buah sirsak, daun sirsak memiliki manfaat untuk memperbaiki stres dan kecemasan. Daun sirsak mengandung anonaine dan asimilobine, senyawa yang bersifat menyejukkan, bekerja pada sistem saraf pusat.

Senyawa ini berinteraksi dengan neurotransmitter yang disebut serotonin. Zat ini bertanggung jawab mengatur suasana hati, stress, dan kecemasan.

Kandungan Gizi Pada Buah Sirsak
Secara umum, berikut informasi kandungan gizi pada 100 gram buah sirsak:

• Energi: 62 kalori
• Protein: 0,8g
• Lemak: 0,2 g
• Karbohidrat: 15,8g
• Serat: 1,9g
• Kalsium: 40 mg
• Magnium: 23 mg
• Fosfor: 19 mg
• Kalium: 250 mg
• Vitamin C: 19,1 mg
• Asam folat: 14 mcg