RIAU24.COM -  Masyarakat yang tinggal di wilayah Zona Biru (blue zone) terkenal panjang umur dan hidup hingga berusia lebih dari 100 tahun.

Zona biru terdiri dari Ikaria di Yunani; Okinawa di Jepang; Wilayah Ogliastra di Sardinia, Italia; Loma Linda di California, Amerika Serikat (AS); dan Semenanjung Nicoya di Kosta Rika.

Melansir dari NPR, para peneliti menemukan bahwa faktor panjang umur masyarakat Zona Biru adalah berperilaku sehat, memiliki waktu luang untuk meredakan stres, bergabung dalam komunitas keagamaan, dan berkomitmen tinggi kepada keluarga.

Menurut buku The Blue Zones Solution oleh Dan Buettner, masyarakat Zona Biru cenderung terhindar dari risiko penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes, salah satunya berkat menghindari makanan cepat saji berminyak dan tinggi gula.

Lantas, bagaimana rahasia diet masyarakat Zona Biru agar panjang umur? Berikut rangkumannya menurut buku The Blue Zones Solution.