RIAU24.COM - Minum kopi punya beragam manfaat bagi kesehatan tapi secara bersamaan konsumsi kafein berpotensi timbul dampak negatif bagi kesehatan kita. Kopi membantu hilangkan kantuk, meningkatkan mood, tingkat konsentrasi, dan meningkatkan efisiensi otak. Biji kopi juga bermanfaat sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
Ada banyak orang yang tidak bisa hidup tanpa kopi. Secangkir kopi pagi dan sore hari adalah pengisi energi. Tapi, kebiasaan minum kopi bisa menurunkan kualitas hidup. Efek terlalu banyak minum kopi bisa sebabkan diare, maag, hingga GERD.

Semua manfaat kesehatan itu bisa dinikmati dan efek buruk bisa dihindari kalau menyeduh secangkir kopi dengan cara yang benar. Dikutip dari Healthshots, begini sederet kesalahan minum kopi yang sering ditemukan.

1. Kebanyakan Minum Kopi

Segala hal yang berlebihan itu tidak baik. Terlalu banyak minum kopi bisa menyebabkan overdosis kafein. Konsumsi kafein berlebihan meningkatkan risiko sulit tidur, hipertensi, dan masalah jantung. Jadi, batasi konsumsi kafein harian, yakni tidak lebih dari tiga cangkir.

2. Kurang Minum Air Putih