10 Cara Ampuh Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar
![10 Cara Ampuh Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar](https://portal.riau24.com/news/20230918/riau24_1695053199.jpg)
10 Cara Ampuh Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar
Sebelum mengambil napas lagi, tahan selama 3 detik. Lakukan hal ini berulang selama 5-10 menit.
2. Coba Lakukan Manuver Vagal
Dikutip melalui Stanford Health Care, manuver vagal bekerja dengan cara menyebabkan sistem saraf otonom tubuh memperlambat atau menghentikan konduksi melalui nodus A-V. Nodus A-V seperti tangga, yang menghubungkan bilik jantung bagian atas dan bawah. Cara untuk melakukan manuver vagal:
Dikutip melalui Stanford Health Care, manuver vagal bekerja dengan cara menyebabkan sistem saraf otonom tubuh memperlambat atau menghentikan konduksi melalui nodus A-V. Nodus A-V seperti tangga, yang menghubungkan bilik jantung bagian atas dan bawah. Cara untuk melakukan manuver vagal:
Tahan napas dan menekan ke bawah, seolah-olah sedang buang air besar
Letakkan es atau handuk dingin dan lembab di wajah selama beberapa detik