Andersen menjelaskan dirinya selalu mendorong pasiennya untuk berolahraga lebih awal. Meskipun ada beberapa alasan fisiologis yang diyakini para ilmuwan bahwa hal ini dapat memberikan manfaat, ada juga alasan logisnya.

Sangat mudah untuk menunda dan berhenti berolahraga, karena terlalu sibuk serta ada sesuatu yang harus dilakukan. Tetapi jika olahraga menjadi hal pertama yang dilakukan seseorang di pagi hari, kemungkinan besar mereka akan melakukannya setiap hari.

 Penjelasan lain juga mengatakan bahwa berolahraga di pagi hari, khususnya sebelum makan juga dapat membantu tubuh membakar lemak karena orang berpuasa pada saat tidur.

"Metabolisme tidak hanya kembali ke titik awal setelah latihan yang berat, tetapi juga tetap sedikit lebih tinggi. Jika orang berjalan hampir sepanjang hari dengan tingkat metabolisme yang lebih tinggi, itu hal yang baik," kata Anderson.

Namun para ahli menjelaskan bahwa, olahraga lebih awal bukan menjadi satu-satunya alasan jika tujuannya adalah menurunkan berat badan. Pola makan yang sehat juga sangat penting diterapkan.

"Waktu terbaik dalam sehari bagi orang yang berolahraga adalah waktu yang mereka sukai untuk melakukannya," katanya. "Saya tidak akan mendikte bahwa orang berolahraga di pagi hari, jika mereka benar-benar tidak suka berolahraga di pagi hari. Tetapi jika mereka acuh tak acuh, saya akan merekomendasikan pagi hari agar mereka melakukannya," imbuhnya. ***