Bagi yang merasa kurang bersemangat di pagi hari, berjalan kaki bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan energi.

2. Menaikkan Mood

Berjalan kaki tidak hanya bermanfaat secara fisik, tetapi juga secara psikologis.

Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan, serta meringankan gejala atau risiko depresi.

Berjalan kaki selama 20 hingga 30 menit setidaknya lima hari dalam seminggu dapat memberikan manfaat maksimal bagi suasana hati.

3. Menurunkan Berat Badan