RIAU24.COM - Dalam penelitian baru, para ilmuwan telah menyarankan bahwa mereka yang memulai hari mereka dengan olahraga atau jalan cepat juga meningkatkan memori dan kinerja kognitif mereka.

Dalam sebuah penelitian, yang dilakukan oleh University College London, para peneliti menyarankan bahwa 30 menit aktivitas sedang hingga berat dan setidaknya enam jam tidur di malam hari dapat menyebabkan peningkatan kinerja kognitif keesokan harinya.

"Kesimpulannya adalah aktivitas fisik baik untuk otak Anda dan tidur yang baik membantu itu," kata Dr Mikaela Bloomberg, yang merupakan penulis pertama studi tersebut.

Menurut para peneliti, aktivitas fisik sebelumnya telah dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan peningkatan jangka pendek dalam fungsi kognitif.

Namun, seperti yang dinyatakan oleh Bloomberg, banyak penelitian yang melihat dampak jangka pendek didasarkan pada data laboratorium dan melacak respons pada skala waktu menit hingga jam.

Sesuai penelitian ini, aktivitas fisik juga dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak dan menyebabkan stimulasi bahan kimia, yang dikenal sebagai neurotransmitter.