Dalam studi baru, para peneliti telah mengamati dampak jangka pendek dari aktivitas fisik yang dilakukan dalam kehidupan nyata dan tidak hanya menemukan bagaimana hal itu bermanfaat bagi otak tetapi juga mengungkapkan bahwa dampaknya berlangsung lebih lama dari yang diharapkan.

Inilah cara para ilmuwan melakukan penelitian

Dalam International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, Bloomberg dan rekan-rekannya melaporkan bagaimana 76 orang dewasa, berusia antara 50 dan 83 tahun dan tidak menderita gangguan kognitif atau demensia, dipaksa memakai akselerometer selama delapan hari untuk melacak aktivitas fisik dan tidur mereka saat mereka melanjutkan kehidupan normal mereka.

Setiap hari, peserta dipaksa melalui tes kognitif online sederhana untuk menyelidiki kecepatan pemrosesan, memori, dan perhatian mereka, di antara fakultas lainnya.

Menurut tim, hasilnya mengungkapkan bahwa setiap peningkatan aktivitas fisik selama 30 menit berhubungan dengan peningkatan 2 hingga 5 persen dalam skor memori kerja dan episodik keesokan harinya.

Bloomberg mengatakan bahwa langkah selanjutnya adalah melakukan tes serupa pada orang dengan gangguan kognitif.