RIAU24.COM - Kesehatan yang baik mungkin merupakan hal paling berharga yang dapat kita miliki, atau yang kita upayakan. Di masa-masa perubahan lingkungan yang cepat ini, penyebaran penyakit baru, dan banyaknya informasi di Internet, penting untuk mengetahui apa yang benar-benar baik untuk Anda, dan apa yang hanya sekadar basa-basi. Berikut ini adalah beberapa kepercayaan kesehatan populer yang diyakini orang lebih merupakan fiksi daripada fakta, dan apa yang dikatakan sains tentang semua itu.

KONTEN DISEDIAKAN HANYA UNTUK TUJUAN INFORMASI DAN BUKAN DIMAKSUDKAN SEBAGAI PENGGANTI SARAN KEDOKTERAN. MINTALAH BIMBINGAN DARI DOKTER ANDA MENGENAI KESEHATAN DAN KONDISI MEDIS ANDA.

Mitos: Olahraga dapat menyebabkan penurunan berat badan

Kebenarannya bernuansa — pola makan jauh lebih penting dalam hal penurunan berat badan, dan olahraga terbukti baik untuk mempertahankan berat badan daripada menurunkannya. Orang yang mempercayai mitos ini sering kali merasa frustrasi dan berhenti berolahraga saat berat badan mereka tidak turun.  

Sains mengatakan: Semua olahraga baik untuk Anda, dan selama Anda mempertahankan  defisit kalori , yang berarti membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan, Anda mungkin dapat menurunkan berat badan. Faktanya, jenis olahraga tertentu, seperti latihan ketahanan, dapat meningkatkan massa tubuh karena pertumbuhan otot. Ingat, berolahraga dan tidak menjaga pola makan mungkin tetap membuat Anda bugar, tetapi mungkin tidak membuat perbedaan pada timbangan.

Mitos: Mengompres luka bakar dengan es itu baik