2. Cokelat
Untuk menghasilkan melanin, maka asupan tembaga sangat diperlukan. Karena, tubuh yang kekurangan tembaga dapat menyebabkan munculnya rambut beruban. Jadi, untuk mendapatkan asupan tembaga, kamu bisa mengonsumi cokelat, jamur atau lentil.

3. Salmon
Salmon dikenal karena mengandung beragam manfaat bagi kesehatan manusia. Maka tak heran jika konsumsi salmon juga baik untuk kesehatan rambut. Selenium di dalam salon dapat membantu produksi hormon yang penting buat rambut. Proses ini juga membantu mineral memerangi radikal bebas yang dapat mengakibatkan timbulnya rambut beruban.

4. Buah berry
Buah-buahan jenis berry, terutama strawberry mampu meningkatkan asupan vitamin C yang akan membantu produksi kolagen, ini biasa ditemukan dalam folikel rambut, serta memerangi radikal bebas.