5. Berry

Berry seperti blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, benar-benar apa saja dengan kata berry di dalamnya, adalah sumber polifenol yang baik, terutama anthocyanin, mikronutrien, dan serat.

Selama hampir 40 tahun, serat telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Tetapi, belum sampai saat ini ketika sisa dari manfaat buah beri telah dikaitkan dengannya.***

 

R24/bara