Tapi yang paling utama tentu saja tetap air putih. Minimal lima gelas saat berbuka dan lima gelas saat sahur.

Selanjutnya, tubuh sebaiknya mengonsumsi sayur dan kacang-kacangan. Dua jenis makanan ini akan memberikan kombinasi serat-serat larut dan tidak larut.

Serat akan membantu menjaga usus bekerja dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah. Tak hanya itu, juga membantu mengontrol kadar kolesterol.

Satu lagi yang tak boleh dilupakan, adalah mengonsumsi buah-buahan. Yang paling identik dengan buka puasa kata dia adalah kurma. Tapi bisa juga dengan buah-buahan lain yang lebih mudah dijangkau.

"Alpukat, jeruk, timun suri juga baik buat tubuh," ujarnya lagi. ***