RIAU24.COM - Insomnia merupakan masalah sulit tidur dan sulit tidur nyenyak yang berkelanjutan. Bagi mereka yang terkena insomnia ini, berbagai cara dilakukan seperti aromaterapi, mematikan ponsel dan televisi sebelum tidur, meditasi, terdengar sangat menjanjikan untuk dilakukan setiap malam agar dapat terlelap.

Tapi, menurut pakar tidur Sammy Margo yang dilansir dari Tempo.co, 21 Oktober 2019, makanan yang tepat dapat mengatasi masalah sulit tidur.

Penulis The Good Sleep Guide itu menjelaskan bagaimana makanan tertentu dapat membuat kita mudah terlelap dan yang salah membuat terjaga sepanjang malam.

Riset terbaru yang dilakukan oleh Simba Sleep mengungkapkan, lebih dari 2/3 atau setara dengan 69 persen penduduk di Inggris mengalami sulit tidur yang disebabkan oleh makanan pedas, kafein, dan alkohol. Mereka berjuang keras melawan insomnia.

Berikut ini lima jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi sulit tidur berdasarkan rekomendasi dari Margo, dilansir dari Independent.
zxc1