Berhenti Merokok

Sudah menjadi rahasia umum jika asap rokok sangatlah berbahaya bagi kesehatan. Masalahnya adalah jumlah perokok aktif di Indonesia sangatlah tinggi. Hal ini juga bisa membuat kita lebih rentan menjadi perokok pasif. Dampaknya tak jauh berbeda jika dibandingkan dengan menjadi perokok pasif.

Kandungan beracun di dalam asap rokok terbukti bisa merusak otot jantung dan pembuluh darah. Risiko terkena serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular mematikan lainnya pun bisa meningkat dengan signifikan.

Kelola Stres

Jika kita sering terpapar stres akibat berbagai macam masalah dan tidak bisa mengelolanya dengan baik, maka akan memicu peradangan pada organ kardiovaskular. Hal ini bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kolesterol yang bisa saja berimbas buruk bagi jantung.

Pastikan untuk mengelola stres dengan baik seperti dengan melakukan latihan pernapasan, tidur cukup, atau melakukan meditasi dan yoga.