RIAU24.COM -  Jantung merupakan salah satu organ vital yang bertugas untuk mengalirkan darah dan nutrisi ke seluruh tubuh. Apabila terjadi gangguan di organ ini, penyakit jantung  dapat muncul dan mengancam nyawa penderitanya.

Penyakit jantung koroner merupakan penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Umumnya disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat. Sebut saja mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat atau lemak jenuh, jarang melakukan aktivitas fisik, serta sering terpapar asap rokok.

Jika salah satu anggota keluarga Anda memiliki keturunan penyakit jantung koroner (usia kurang dari 55 tahun untuk pria dan usia 65 tahun untuk wanita), risiko terjadi penyakit jantung koroner akan semakin tinggi. Anda pun harus waspada dengan melakukan pencegahan melalui hidup sehat.

Apa saja makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung? Berikut beberapa di antaranya:

Cokelat

Pilihlah dark chocolate ketimbang white chocolate. Dark chocolate memilki kandungan flavanol yang bersifat protektif untuk jantung dan pembuluh darah Anda.