1. Latihan harian
Latihan teratur dan nutrisi yang tepat adalah cara untuk mendapatkan tubuh yang hebat. Tapi teratur bukan berarti setiap hari. Jika Anda terlalu sering berolahraga, Anda akan selalu merasa lelah. Selain itu, tubuh Anda akan meningkatkan kadar hormon kortisol, yang sebenarnya dapat menyebabkan kelebihan berat badan. Untuk menghindari hal ini, istirahat di antara sesi pelatihan, cukup tidur, dan makan dengan baik.

 

 

 

R24/DEV