RIAU24.COM -  Tiduran di sofa sambil menikmati keripik kentang selama berjam-jam, bermain video game, mengunyah permen karet, atau menjadi berantakan, menurut orang tua yang ketat, adalah kebiasaan yang tidak sehat dan tidak bertanggung jawab. Ya, itulah yang mereka katakan. Rupanya, kegiatan yang "merusak" ini memiliki efek positif pada suasana hati, otak, dan kesehatan mental kita. Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa semuanya baik-baik saja di moderasi. Cobalah ini, Anda tidak perlu menunggu lama untuk beberapa hasil menarik.

Tim Riau24.com seperti dilansir dari Brightside selalu berusaha melihat dunia dari perspektif lain, itulah mengapa kami memutuskan untuk memecahkan beberapa mitos terkenal untuk Anda. 

1. Permen karet: mengurangi tingkat stres dan meningkatkan daya ingat
Ternyata, mengunyah permen karet saat membaca memiliki banyak efek positif pada tubuh kita. Diantaranya meningkatkan memori, perhatian, kewaspadaan, dan pengambilan keputusan. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengunyah permen karet selama tes melakukan 24% lebih baik pada tes memori jangka pendek dan 36% lebih baik pada tes memori jangka panjang. Studi lain membuktikan bahwa mengunyah permen karet juga mengurangi perasaan stres, karena mengurangi kadar hormon kortisol, yang berperan dalam pengembangan reaksi stres.

2. Bermain video game: meningkatkan kemampuan Anda untuk belajar dan membuat keputusan
Video game aksi cepat dengan gambar periferal dan acara yang muncul membantu orang untuk mengambil data sensoris dan mengubahnya menjadi pengambilan keputusan yang benar dan reaksi yang ditingkatkan, sebagaimana dibuktikan oleh penelitian ini. Selain itu, permainan video strategi real-time yang cepat meningkatkan kemampuan otak dan kemampuan kita untuk belajar. Padahal, trik ini hanya bekerja pada game aksi cepat, dan tidak dengan pelintas waktu yang lambat seperti Sims.

3. Bersumpah: mengurangi stres dan meningkatkan toleransi rasa sakit
Kebanyakan orang mungkin akan setuju bahwa bersumpah hanyalah kebiasaan buruk yang harus Anda singkirkan. Namun, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bersumpah dapat mengurangi stres dan membantu menghilangkan frustrasi. Selain itu, dapat meningkatkan toleransi rasa sakit menurut penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Psikologi Keele University. Ini adalah pelepasan emosional, tetapi jika Anda menggunakannya secara berlebihan, bersumpah akan kehilangan keterikatan emosionalnya dan berubah menjadi kebiasaan buruk dan tidak perlu.

4. Menjadi berantakan: membantu meningkatkan kreativitas

Ingat bagaimana ibu Anda selalu mengatakan kepada Anda bahwa menjadi berantakan adalah tanda perilaku buruk, disorganisasi, dan tidak ada disiplin? Sebenarnya, kebiasaan kita yang berantakan menunjukkan kreativitas yang kita sembunyikan di dalam. Ada percobaan yang dilakukan oleh Kathleen Vohs dan rekan-rekannya di Fakultas Manajemen Universitas Minnesota Carlson.

Dua kelompok orang ditempatkan di kamar yang rapi dan berantakan dan diminta untuk menggunakan sebanyak mungkin bola ping pong yang mereka bisa dan untuk menuliskannya. Hasil menunjukkan bahwa para peserta di ruang berantakan menghasilkan lebih banyak ide kreatif.

5. Tidur: mengurangi serangan jantung dan stroke
Orang yang bangun pagi suka menuduh orang yang suka tidur sedikit lebih lama karena malas dan tidak termotivasi. Tapi ini tidak benar. Meningkat lebih awal mungkin buruk bagi kesehatan Anda. Menurut penelitian ini, orang yang bangun terlalu dini dapat mengembangkan risiko tekanan darah tinggi dan cenderung mengalami pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, stroke, dan hipertensi. Jadi, silakan ikuti petunjuk tubuh Anda dan tidur lagi!

6. Gosip: membantu pertemanan dan mengurangi stres
Meskipun bergosip dianggap jahat atau tidak dapat dipercaya, itu juga memiliki pengaruh positif pada kita. Penelitian psikologis menunjukkan bahwa bergosip meningkatkan ikatan kita dengan orang lain dan membantu pertemanan kita dengannya. Juga, bergosip mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Kelompok yang bergosip bekerja sama, mencegah keegoisan, dan bertukar informasi sosial dengan lebih baik.

7. Bersendawa: membantu meringankan sakit perut
Bersendawa mungkin terdengar menjijikkan, tetapi itu adalah bagian normal dari proses pencernaan kita. Ini membantu untuk menghilangkan gas yang tidak diinginkan yang telah terkumpul di dalam perut dan membantu kita menjaga kesehatan lambung yang baik. Anda harus bersendawa agar gasnya tidak tetap berada di dalam perut Anda dan membebaskan Anda dari mulas. Seperti yang dikatakan beberapa orang: "Ini lebih baik daripada di."

8. Melewatkan mandi: melembutkan kulit dan menjaga bakteri baik

Kami tidak mencoba memberi tahu Anda bahwa mandi yang hilang berulang kali akan bermanfaat bagi Anda, tetapi sesekali itu dapat memiliki pengaruh positif pada kesehatan Anda. Mandi setiap hari, terutama dengan air panas, dapat mengeringkan kulit Anda dan membuat keriput muncul.

Jika Anda mandi setiap hari, Anda akan membiarkan kulit memulihkan minyak alami, menjadi lembut dan lebih bercahaya. Selain itu, setiap hari mandi dengan sabun membunuh bakteri baik yang diproduksi oleh tubuh Anda sebagai antibiotik alami. Semakin jarang mandi akan membantu bakteri ini untuk tetap di kulit kita lebih lama, menjaga kita tetap sehat.

9. Menggunakan media sosial: memberi kita dukungan emosional dan membuat kita merasa terhubung dengan masyarakat
Media sosial ditampilkan sebagai konsumen besar dan peredam produktivitas. Dan ini benar jika Anda menggunakan media sosial terlalu sering. Pada saat yang sama, itu berdampak positif pada kehidupan dan kesehatan psikologis Anda. Media sosial membantu kita untuk merasa kurang terisolasi dan lebih terhubung dengan masyarakat, membuatnya mudah untuk menemukan dukungan emosional dari teman-teman kita, dan menginspirasi kita untuk mencapai tujuan yang berbeda dengan berbagi tujuan kita dengan dunia.

10. Mandi air dingin: meningkatkan sirkulasi darah dan penurunan berat badan
Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang berpikir bahwa mandi di bawah air dingin akan membuat Anda langsung mual. Ternyata Anda mungkin salah. Air dingin sebenarnya meningkatkan sirkulasi darah, menyebabkan penurunan kadar asam urat dan meningkatkan kadar glutathione, antioksidan yang membuat semua antioksidan lain bekerja pada tingkat optimalnya. Ini juga menurunkan tekanan darah, membersihkan arteri yang tersumbat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu, mandi air dingin dapat meningkatkan berat badan dan mengaktifkan aktivitas pembakaran lemak.

 

 

 

R24/DEV