RIAU24.COM -  Sebenarnya, sudah banyak yang mengetahui apa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah jeruk. Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah ini baik untuk untuk menjaga imunitas tubuh. Inilah yang sangat diperlukan, untuk mengantisipasi virus Corona di dalam tubuh seseorang, 

"Vitamin C di dalam jeruk termasuk tinggi dan juga ada antioksidan lain. Propertinya karoten, kemudian likopen sedikit, itu bagus sekali untuk menjadi antioksidan dan juga menjaga imunitas tubuh kita," terang Spesialis Gizi Klinik, dr. Louise Kartika Indah, SpGK, saat tampil sebagai narasumber di salah satu satu televisi swasta di Tanah Air, belum lama ini. 

Dilansir viva, Rabu 6 Mei 2020, saat ini ada mitos yang berkembang di tengah masyarakat, yang menyebutkan, dengan mengonsumsi buah jeruk saat berbuka dan sahur dapat mencegah terpapar virus corona atau COVID-19. 

Apakah itu fakta atau mitos? 

"Fakta. Tapi tidak spesifik untuk penyakit Corona. Buah jeruk sangat baik untuk menjaga imunitas tubuh kita. Jadi tinggi antioksidan, tinggi vitamin C dan juga properti lainnya, sehingga dapat menjaga imunitas tubuh kita sehingga tidak mudah terpapar atau terinfeksi pada umumnya," terangnya lagi. 

Namun demikian, Louise menegaskan, fungsi jeruk di sini bukan sebagai antivirus, melainkan dapat menunjang imunitas tubuh, sehingga kita tidak mudah terjangkit virus. 

Lalu, bagaimana dosis harian yang tepat untuk mengonsumsi buah ini?. 

"Untuk vitamin C sekitar 50-100 mg per hari. Jadi untuk buah jeruk bisa 3 atau 4 dalam sehari, tapi sebaiknya dikombinasikan dengan buah-buah lainnya," kata dia. 

Bagi mereka yang punya masalah dengan lambung, sebaiknya konsumsi air putih terlebih dahulu saat berbuka puasa. Kemudian, bisa dilanjutkan dengan mengonsumsi makanan ringan seperti kurma atau yang lainnya. Setelah itu, baru boleh mengonsumsi buah jeruk. 

"Tapi kalo yang tidak bermasalah dengan lambungnya bisa langsung (konsumsi buah jeruk)," tutupnya. ***