Penyakit ginjal

Jumlah garam yang berlebihan
Salah satu dari ini dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat secara drastis. Garam atau natrium, di sisi lain, mungkin bahkan tidak akan membuat banyak perbedaan kecuali jika Anda tiba-tiba mengurangi atau mengambil jumlah yang berlebihan. Sebagai informasi, penelitian baru menemukan bahwa tubuh Anda membutuhkan setidaknya 3.000 hingga 6.000 miligram natrium untuk memastikan fungsi tubuh Anda pada keadaan optimal. Dan meskipun itu tidak terdengar banyak, sedikit tambahan garam dalam makanan sehari-hari Anda mungkin masih akan membantu Anda hidup lebih lama dibandingkan dengan terlalu sedikit garam.

Bahkan jika Anda mengonsumsi lebih dari jumlah garam yang disarankan, sekitar 93% natrium makanan akan dikeluarkan dari tubuh Anda, melalui urin Anda, setiap 24 jam! Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau bahkan jumlah air yang berlebihan juga dapat membantu melarutkan kandungan garam dalam sistem Anda, jadi tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Dan kebenaran dari masalahnya adalah ini: Tanpa garam, kita tidak akan bisa hidup. Tapi tentu saja, pastikan Anda memilih jenis garam yang baik untuk dikonsumsi!