RIAU24.COM -  Pernahkah Anda mengirim pesan kepada bos Anda setelah jam kerja dan Anda langsung merasa stres hanya dengan melihat nama mereka di ponsel Anda? Ya, Anda bukan satu-satunya! Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa mematikan telepon Anda dapat membantu mengurangi stres setelah jam kerja, yang kita semua harus mampu untuk mengatasi dunia digital yang serba cepat ini.

Penelitian baru di AS telah menemukan bahwa pesan dan email tentang pekerjaan setelah Anda absen untuk hari itu dapat meningkatkan tingkat pemikiran negatif dan stres.

Dilakukan oleh para peneliti di University of Illinois di Urbana-Champaign, studi baru ini merekrut 546 guru sekolah dasar negeri penuh waktu untuk mengukur bagaimana pekerjaan dapat mengganggu jam-jam setelah jam kerja mereka melalui teknologi seperti smartphone dan email.

zcxc1

Para peneliti mensurvei para peserta tentang apakah mereka dihubungi tentang masalah yang terkait dengan pekerjaan di jam non-kerja, dan apakah mereka diharapkan untuk menanggapi pesan dan email yang terkait dengan pekerjaan ini segera. Mereka juga diminta menyelesaikan buku harian mingguan selama lima minggu berturut-turut.

Temuan, yang diterbitkan dalam Journal of Organizational Behavior, menunjukkan bahwa para peserta yang menetapkan batas-batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka, seperti mematikan peringatan email kantor pada ponsel cerdas mereka, menganggap pekerjaan mereka kurang mengganggu waktu non-kerja mereka.