“Berat badan saya menghentikan saya dalam banyak hal, baik secara fisik maupun mental. Saya bisa bersembunyi dalam rasa puas diri saya dan memilih untuk tidak melakukan hal-hal yang saya sukai, seperti pergi ke danau atau ke pantai bersama teman dan keluarga, karena saya malu terlihat mengenakan pakaian renang, ”katanya kepada kami.

Namun, butuh Kiah hampir satu tahun untuk kehilangan 103 pound. Dan sampai hari ini, dia telah kehilangan lebih dari 130 pound. Tidak semuanya berjalan lancar sepanjang waktu ...

Kiah mengatakan ada minggu-minggu ketika dia kehilangan lebih banyak daripada yang lain, beberapa ketika dia tidak kehilangan apa-apa, dan beberapa minggu ketika dia bahkan menambah berat badan. Itu sebabnya dia mengatakan bahwa, terlepas dari hasil yang diperoleh setiap minggu, penting untuk mempertahankan sikap positif. Ini adalah cara untuk mengingat bahwa semua hambatan dapat diatasi. Selain itu, berfokus pada "mengapa" Anda melakukan pengorbanan seperti itu adalah kunci untuk mengingat hal itu, bahkan ketika segala sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda, Anda tidak harus kehilangan motivasi.

“Ada banyak momen ketika saya merasa ingin menyerah. Mencapai salah satu momen paling dasar selama perjalanan ini bisa sangat mengecilkan hati, seperti ketika Anda tidak melihat hasil yang Anda perjuangkan dengan keras. Saya harus terus mengingatkan diri sendiri bahwa mewujudkan impian saya akan sepadan dengan pengorbanan, dan saya berkomitmen untuk memikirkan semuanya tidak peduli berapa lama saya, ”kata Kiah.

Setiap perjalanan besar dimulai dengan langkah pertama

Ini adalah 5 kebiasaan harian yang mengubah hidup Kiah: