Stroberi, blackberry, blueberry, anggur ... Buah-buahan kecil ini mengandung sifat antioksidan yang mencegah atau menunda beberapa jenis kerusakan sel dan dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi.
Kami terutama menyarankan Anda mengonsumsi blueberry karena mereka meningkatkan kemampuan kognitif dan membantu mencegah penyakit kencing, Alzheimer, dan demensia.

3. Wortel
Sayuran ini dikenal untuk melindungi mata berkat beta-karoten, zat yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Ini membantu retina dan bagian mata lainnya berfungsi dengan lancar. Ini juga melindungi kulit dari photoaging - kerutan dini pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

Ingatlah untuk tidak terlalu banyak memakan wortel karena ini akan secara signifikan mengurangi jumlah nutrisi dan vitamin esensial.

4. Buah jeruk