RIAU24.COM -  Kunci ketika Anda ingin mencapai berat badan ideal adalah memasukkan 5 kebiasaan ini ke dalam rutinitas Anda untuk membantu Anda bangun lebih ramping dan membuat Anda termotivasi untuk mencapai tujuan Anda.

Apa sajakah itu ?

1. Hilangkan yogurt
Meskipun yogurt dikenal sebagai bagian penting dari diet sehat, banyak yogurt mengandung kadar gula tambahan yang tinggi. Selain itu, mereka mengandung laktosa, gula alami yang sering sulit dicerna manusia. Kombinasi kedua gula dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan.

Jika Anda masih berpikir yogurt adalah pilihan terbaik untuk makan malam, pilihlah satu dengan 8 gram gula atau kurang.

2. Lakukan olahraga 8 menit