RIAU24.COM -  Anda mungkin selalu menjaga ponsel agar tetap dekat Anda untuk alarm. Namun, ponsel Anda bukan teman tidur yang baik! Selain waktu tidur, telepon Anda merugikan Anda sepanjang hari dengan lebih banyak cara daripada yang Anda sadari.

Di Riau24.com, kami akan menunjukkan kepada Anda kesalahan umum yang perlu Anda ketahui untuk menikmati teknologi Anda secara lebih sehat.

1. Tidur dengan ponsel

Ponsel pada dasarnya adalah pemancar dan penerima elektromagnetik. Itu artinya memancarkan gelombang radio. Meskipun belum terbukti, penelitian terus menunjukkan bagaimana gelombang dapat mempengaruhi otak Anda setelah terpapar berjam-jam. Dapat membangunkan Anda dengan notifikasi selama siklus tidur Anda, untuk sedikitnya. Jika tidak mungkin bagi Anda untuk mematikannya sepenuhnya atau menyimpannya di ruangan lain saat Anda tidur, cobalah untuk tetap menggunakan mode pesawat.

2. Terkena cahaya biru terlalu lama

Cahaya dari layar Anda menekan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur Anda yang merupakan alasan lain Anda tidak boleh berada di dekatnya saat Anda tidur. Cahaya biru juga menyebabkan sakit kepala dan masalah mata dan penglihatan. Coba atur ulang level cahaya pada ponsel Anda dan nyalakan filter cahaya biru.

3. Menggunakannya dengan sinyal rendah

Ketika Anda melihat sinyal lemah pada ponsel Anda, itu sebenarnya berarti ponsel Anda mengeluarkan sinyal yang lebih kuat sebagai pemancar, dan lebih banyak energi dari ponsel Anda berarti lebih membahayakan kesehatan Anda. Devra Davis, penulis Disconnect: The Truth About Radiation Cell Phone, Apa yang Dilakukan Industri untuk Menyembunyikannya, dan Cara Melindungi Keluarga Anda, merekomendasikan untuk menggunakan telepon rumah atau menjaga telepon sejauh mungkin dari Anda saat sinyalnya rendah. Ini juga menyebabkan telepon Anda memanas yang merupakan bahaya lain.

4. Menjaga agar kontak dengan kulit Anda

Ada beberapa penelitian yang berfokus pada hubungan antara ponsel dan kanker, khususnya sinyal transmisi mereka yang sekitar 900 MHz, yang membuat ponsel Anda menjadi panas. Kulit Anda menyerap panas dengan mudah dalam potongan-potongan kecil setiap kali Anda tetap dekat dengan tubuh Anda. Meskipun tidak ada efek lain yang terbukti dari radiasi frekuensi radio pada tubuh manusia, kami tahu fakta bahwa rasio penyerapan menurun secara dramatis ketika Anda menjaga jarak antara Anda dan telepon Anda.

Coba gunakan headset atau speakerphone saat berbicara di sel Anda, agar tidak menyentuh Anda dan jika Anda tidak menggunakannya, tinggalkan jauh dari Anda untuk jumlah paparan yang paling sedikit.

5. Melihat layar dengan postur tubuh yang buruk

Adalah fakta yang diketahui bahwa menggunakan ponsel menyebabkan cedera ibu jari seperti tenosynovitis. Ada kondisi kesehatan ponsel lain yang disebut "leher teks." Seperti namanya, ketika Anda menekuk leher ke depan untuk melihat layar, tekanan pada tulang belakang leher Anda meningkat secara bertahap.

Dan seiring berjalannya waktu, berat yang dirasakan leher Anda mungkin 5 kali lebih banyak dari berat kepala Anda yang sebenarnya. Ini menyebabkan nyeri leher dan kelainan postur. Pegang telepon setinggi mata, jaga leher Anda selurus mungkin.

Mungkin Anda menggunakan ponsel untuk membaca artikel kami! Persiapkan daftar periksa untuk memperbaiki kesalahan yang mungkin Anda lakukan dan jangan lupa untuk membagikan pendapat Anda kepada kami di komentar.