6. Otot-otot Anda menjadi sakit.
Peningkatan berat badan menyebabkan kekurangan vitamin D, nutrisi penting yang membantu tubuh menyerap kalsium dan meningkatkan pertumbuhan tulang, membantu mengobati penyakit autoimun, kanker, dan nyeri kronis, serta melawan depresi. Orang dengan kekurangan vitamin D mengalami nyeri otot di berbagai lokasi. Anda mungkin berpikir Anda mendapatkan cukup vitamin D melalui suplemen dan sinar matahari, tetapi itu bisa terdilusi dalam jaringan lemak ekstra.

7. Anda mulai mendengkur keras di malam hari.
Kita mungkin berpikir bahwa ketika kita menambah berat badan, itu disimpan hanya di beberapa area tubuh kita, tetapi itu didistribusikan ke seluruh tubuh. Ini juga muncul di dekat daerah tenggorokan dan leher dan mengarah ke penyempitan saluran udara. Akibatnya, seseorang mulai mendengkur sangat keras.

8. Jumlah kilogram yang bertambah menyebabkan perubahan DNA.
Meskipun gen kita tidak berubah sepanjang hidup kita, gaya hidup kita dapat memengaruhi mereka, menurut Helmholtz Zentrum Muenchen. Bertambahnya berat badan dapat mengubah DNA kita dan itu mungkin memiliki konsekuensi yang lebih berbahaya daripada yang terlihat. Perubahan ini mengarah pada peningkatan risiko diabetes tipe 2, baik untuk orang tua maupun anak-anak mereka.