RIAU24.COM - Untuk menggemukkan badan tak harus selalu menggunakan obat. Padahal kamu bisa menambah berat badan dengan cara yang alami.

Dilansir dari Wolipop, berdasarkan penelitian yang dilakukan Dr. Joel Ray asal Kanada, mereka yang memiliki indeks masa tubuh kurang dari 18,5 berisiko meninggal lebih cepat ketimbang yang indeks massa tubuhnya normal yaitu antara 18,5 sampai 24,9.

Maka itu, untuk kamu yang sedang mencari cara menggemukkan badan, berikut ini beberapa tipsnya.

1. Latihan Kardiovaskular

Beberapa orang cenderung berhenti melakukan kardiovaskular saat mereka berusaha menambah berat badan. Padahal olahraga ini bagus untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru dan otak. Kamu bisa melakukan olahraga seperti lari, berenang dan bersepeda selama 20 menit. Lakukan tiga kali seminggu daripada tidak melakukannya sama sekali.

2. Jangan Sampai Kekurangan Gizi