RIAU24.COM -  Sistem pencernaan yang sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Namun terkadang, hanya masalah pencernaan saja yang muncul. Sebut saja kembung, sembelit, diare, muntah dan maag, bisa membuat badan terasa tidak nyaman bahkan kehilangan nafsu makan.

Namun, ada makanan yang sebaiknya dihindari saat kita mengalami masalah pencernaan.

1. Makanan mentah

Pakar kesehatan Dr. Michael Roizen menjelaskan, makanan mentah atau tidak dicuci biasanya mengandung bakteri yang dapat menyebabkan masalah pencernaan semakin parah. Ini termasuk keracunan makanan dan kram. Yang terbaik adalah mengatakan Dr. Michael, makan lebih banyak makanan berdasarkan sereal dan sayuran yang dimasak untuk meningkatkan asupan serat yang dapat meredakan sakit perut.

2. Makanan pedas

Saat sedang sakit perut, jauhi makanan panas dan pedas karena dapat menyebabkan perut terasa panas. Baik untuk menambahkan jahe ke dalam makanan. Meski belum terbukti secara ilmiah, jahe dipercaya dapat mengatasi masalah pencernaan.

3. Produk susu

Saat memulihkan diri, gantilah produk susu dengan salmon dan sayuran hijau yang juga mengandung vitamin D.

4. Makanan asam

Jeruk, tomat, lemon bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan memperburuk masalah pencernaan yang mereka hadapi. Ada baiknya mengonsumsi makanan yang memiliki rasa hambar seperti apel, pisang, dan sayuran kaya serat seperti bawang bombay dan asparagus.