Dengarkan rasa lapar Anda
Merupakan hal yang umum untuk mengesampingkan rasa lapar saat Anda dibanjiri pekerjaan. Apa yang kebanyakan orang tidak tahu adalah ini bisa membuat Anda kelaparan setelah beberapa saat dan Anda akan makan berlebihan saat makan siang. Untuk mencegahnya, Anda perlu merencanakan makanan Anda dengan hati-hati. Makanlah camilan kecil di antara waktu makan besar Anda untuk membuat diri Anda tetap bersemangat.

Hati-hati dengan cemilan
Sekali lagi, saat menikmati camilan di sela waktu makan Anda, pastikan Anda tidak makan berlebihan. Segenggam wafer atau sepotong sandwich dari piring teman Anda mungkin bukan masalah besar bagi Anda, tetapi itu jelas tidak baik untuk rencana penurunan berat badan Anda. Ini akan meningkatkan jumlah kalori Anda hari itu, sehingga menyabotase rencana penurunan berat badan Anda.

Ayo bergerak
Alih-alih hanya duduk setelah makan, berjalanlah selama 15 menit. Berjalan setelah makan siang tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mencegah penurunan berat badan di tengah hari. Semakin banyak langkah yang Anda ambil, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar, suasana hati Anda akan semakin baik dan tingkat konsentrasi Anda akan meningkat.