RIAU24.COM - Dr Kawas dan timnya telah menjalankan penelitian besar terhadap penduduk California yang menua selama lebih dari dua dekade. Dia membahas studi tersebut dan berbagi beberapa rahasia yang dapat membuat hidup lebih lama dan lebih aktif dengan Sunday Morning.

Dia mengatakan perkiraan berkisar dari 30 persen hingga 70 persen untuk pentingnya gen dalam umur panjang seseorang, namun, lingkungan setidaknya sama pentingnya. Sebagian besar penelitiannya dilakukan di kompleks Florida, Laguna Woods, yang memiliki sekitar 18.000 penduduk lansia dan pilihan 400 klub yang dapat mereka ikuti.

Dia telah mensurvei mereka tentang gaya hidup - diet, olahraga, aktivitas, dan pengobatan. Temuan sejauh ini mencakup bahwa tidak ada suplemen vitamin yang membuat perbedaan, konsumsi kopi dan alkohol dalam jumlah sedikit membantu umur panjang, sementara "favorit" nya adalah menambah sedikit berat badan juga positif.

"Menurunkan berat badan itu tidak baik, menjadi kurus tidak baik ketika Anda berusia delapan puluhan dan sembilan puluhan."

Kenaikan berat badan sekitar dua setengah kilogram setiap dekade terakhir 65 dikaitkan dengan hasil terbaik dalam hal kematian, kata Dr Kawas. Beberapa cadangan lemak dan vitamin yang ada di dalamnya mungkin bermanfaat, terutama jika orang tersebut sakit. Ini tetap menjadi misteri tetapi dia yakin bahwa sedikit "bantalan ekstra" sangat membantu.

Lebih dari 2000 orang berusia sembilan puluhan telah mendaftar di studinya, "Ninety Plus". Mereka diwawancarai secara langsung setiap enam bulan tentang fungsi mental dan fisik mereka, mereka menjalani tes termasuk tes darah dan pemindaian MRI dan CAT - dan mereka diminta untuk menyumbangkan otak mereka setelah mereka meninggal sehingga penelitian lebih lanjut dapat membantu orang lain menua dengan baik.

Sementara beberapa orang tidak dapat mengingat sesuatu atau merawat diri mereka sendiri dengan sangat baik, ada beberapa di ujung lain spektrum yang "menakjubkan".

Sedikitnya 15 menit sehari berolahraga dapat membantu hidup lebih lama, tetapi manfaat maksimum yang diperoleh adalah dari 45 menit sehari, katanya. Mereka yang hidup paling lama tidak sederhana dalam pendekatan mereka terhadap hidup dan dengan bangga mengatakannya.

"Sikap itu penting. Sikap juga terkait dengan umur panjang dan saya pikir sebagian besar orang yang berhasil mencapai usia itu benar-benar menunjukkan semacam percikan yang menurut saya banyak hubungannya dengan itu dan merampas diri sendiri atau terlalu ketat dalam hal apa pun. parameter tersebut umumnya bukan fitur yang kami lihat pada orang-orang ini. "

Bersosialisasi dan berpartisipasi dalam kegiatan yang kami nikmati sangat penting, katanya.

"Ia menggunakan banyak bagian otak Anda; ia menggerakkannya. Saya pikir ia membuat semua jenis koneksi dan mengubah semua jenis hormon dan saya pikir pada akhirnya secara rata-rata itu adalah bagian yang sangat penting dari otak dan kesehatan tubuh. Tidak sehat tidak terlibat dengan orang lain."

Mereka yang mengambil bagian dalam studi "Ninety Plus" tidak mewakili populasi umum AS, katanya. Penduduknya sebagian besar berkulit putih, memiliki tingkat pendidikan yang lebih tinggi dan memiliki status sosial ekonomi yang lebih tinggi.

Studi lain yang terjadi di California Utara, "Life After Ninety", mencakup kelompok usia yang sama dan mencakup lebih banyak orang kulit hitam, Asia, dan Latin. Namun, beberapa aspek studinya seperti nilai olahraga akan berlaku untuk etnis lain.

Studi tentang otak peserta telah mengungkapkan bahwa 40 persen orang yang meninggal tanpa demensia memiliki cukup penyakit Alzheimer di kepala mereka sehingga dokter mengira mereka seharusnya menderita demensia. Ini adalah hasil yang menakjubkan, katanya, karena mereka berfungsi normal dalam kehidupan sehari-hari.

Di sisi lain, beberapa orang yang telah didiagnosis demensia tidak memiliki tanda-tanda yang terlihat di otak mereka ketika dilihat di bawah mikroskop, yang berarti dokter melewatkan sesuatu.

"Masih banyak lagi yang terjadi ... Saya pikir kita perlu memahami mengapa patologi ini lebih beracun bagi sebagian orang atau mengapa beberapa orang tampak tahan terhadap mereka dan dapat terus berjalan dan yang lain tidak bisa."

Setelah usia 65 tahun, kemungkinan terkena demensia atau Alzheimer berlipat ganda setiap lima tahun, tetapi dia telah bertemu dengan orang-orang berusia 108 tahun yang telah mempertahankan "kognisi yang baik".

Dr Kawas mengatakan banyak orang yang senang ikut serta dalam penelitian ini, dan ingin berkontribusi bagi kesejahteraan generasi mendatang meski mereka tidak memiliki anak sendiri. Dia bertanya kepada seorang pria apakah dia bersedia menyumbangkan otaknya ketika dia meninggal dan dia menjawab: "Tentu. Saya tidak akan membutuhkannya saat itu."