Selain kaya akan serat, pisang juga memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, mulai dari kalium, magnesium, mangan, banyak antioksidan, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Indeks glikemik yang rendah pada pisang membantu tubuh mengontrol kadar insulin dan berat badan seseorang. Hal itulah yang menjadi alasan, selain baik dikonsumsi ketika diet, pisang juga baik untuk penderita diabetes.

2. Apel

Apel merupakan buah yang cocok untuk diet dan apel juga memiliki kandungan seratnya yang tinggi. Apel juga memiliki kalori yang rendah. Buah ini membantu seseorang untuk kenyang lebih lama karena apel mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan. Anda dapat menjadikan apel sebagai camilan atau mengkombinasikannya dengan bahan makanan lain seperti yogurt.

3. Alpukat

Tak hanya kaya akan nutrisi, alpukat juga cocok untuk diet. Banyak orang salah kaprah mengenai lemak yang terkandung di dalam alpukat sehingga banyak orang yang menghindarinya. Tapi, lemak sehat yang terkandung dalam buah alpukat ternyata bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Alpukat juga kaya akan serat sehingga dapat membuat seseorang kenyang lebih lama.

4. Semangka