RIAU24.COM -  Meskipun leher adalah bagian tubuh yang sensitif, kita mungkin lalai untuk merawatnya dengan cukup. Akibatnya, kerutan dan garis bisa muncul. Memiliki garis-garis di leher Anda adalah hal yang wajar di dunia modern kita, tetapi fitur seperti itu dapat menambah usia pada penampilan Anda secara keseluruhan. Dalam hal ini, para ahli menyarankan beberapa solusi alami yang bisa Anda lakukan langsung di rumah.

Kami berpendapat bahwa setiap bagian tubuh pantas dirawat dengan baik, dan kali ini, kami menemukan beberapa kiat profesional tentang cara membuat leher Anda terlihat lebih muda dan menghilangkan garis-garis yang tidak sedap dipandang.

1. Gunakan ponsel dan komputer Anda dengan benar.
Ada yang namanya "leher teks" atau "leher teknologi". Kita mungkin menghabiskan berjam-jam melihat layar ponsel kita, dan akibatnya, kita mengalami sakit di punggung dan kerutan di leher kita karena gerakan berulang ini.

Untuk mencegah garis leher, atur komputer Anda di depan Anda dan lihat lurus ke depan. Ada beberapa perangkat khusus untuk mengatur layar Anda dengan cara yang benar jika meja Anda tidak nyaman. Ini bisa berupa dudukan laptop, misalnya.

2. Gunakan aplikasi khusus untuk mengontrol kepala dan leher Anda.
Ada aplikasi leher teks untuk Android dan iPhone yang memberi Anda umpan balik langsung tentang postur Anda, membantu Anda mengontrol posisi kepala Anda. Dengan cara ini, setiap kali Anda mendapatkan notifikasi, Anda memiliki kesempatan untuk melawan kerutan dengan lebih efektif.

3. Jangan lupa membersihkan leher beserta wajah setiap hari.

Setiap malam, disarankan untuk melakukan rutinitas yang sama.

• Singkirkan riasan apa pun dari wajah Anda, termasuk seluruh area leher Anda. Gunakan pembersih yang sesuai untuk jenis kulit Anda.
• Oleskan pelembab ke wajah Anda, termasuk leher juga.
• Prosedur seperti itu akan membuat kulit Anda kenyal dan membuang racun dari leher Anda.

4. Eksfoliasi dada Anda.

Kita mungkin mengelupas tubuh dan wajah kita, tetapi kita sering lupa tentang dekoletase kita. Ya, kulit ini memang sangat sensitif tapi perlu perhatian agar bisa membersihkan diri dari sel kulit mati juga. Jangan lakukan prosedur ini secara agresif, tetapi dengan sangat lembut, agar tidak merusak kulit. Lakukan sekali atau dua kali seminggu.

5. Oleskan krim retinoid
Krim retinoid adalah cara yang baik untuk melawan penuaan dan kerutan. 2% adalah jumlah tertinggi yang tersedia tanpa resep. Para ahli merekomendasikan untuk mengaplikasikan krim ini dalam jumlah yang sangat kecil setiap 2 hari. Jangan menggunakannya terlalu banyak karena dapat menyebabkan kekeringan.

6. Lakukan yoga leher.
Spesialis merekomendasikan melakukan yoga wajah selama 30 menit setiap hari selama setidaknya 5 bulan untuk mendapatkan hasil terbaik. Berikut beberapa latihan bagus yang bisa mengencangkan leher Anda.

Menonjolkan dagu:

• Duduklah dalam posisi yang nyaman.
• Mulailah menonjolkan dagu Anda.
• Sekarang, tersenyumlah dan tahan posisi ini selama 5 detik. Rasakan ketegangan pada otot leher Anda.
• Ulangi 3 kali.
• Lakukan latihan ini 1-2 kali sehari.

Mencium langit-langit adalah latihan yang sangat efektif untuk memperbaiki masalah "leher teknologi". Berikut cara melakukannya:

Baca juga: Sering Ngantuk di Siang Hari? Hati-hati, Bisa Jadi Pertanda Mulai Pikun
• Jaga bahu Anda tetap di bawah dan rileks.
• Mulailah mengangkat dagu Anda ke langit-langit. Anda akan merasakan regangan yang baik di bagian atas leher dan dagu.
• Buat bibir bebek dan julurkan lidah Anda pada saat bersamaan.
• Tahan posisi ini selama 5 detik. Ulangi 3 kali.
• Lakukan latihan ini 1-2 kali sehari.

Berikut cara melakukan senam leher angsa:

• Duduklah dalam posisi yang nyaman dan rilekskan bahu Anda.
• Letakkan tangan kanan Anda di bawah tulang selangka kiri. Berikan sedikit tekanan.
• Mulailah meregangkan kepala dan leher Anda ke kanan. Posisi Anda harus menyerupai leher panjang angsa.
• Tambahkan "bibir bebek".
• Tetap di posisi selama 5 detik dan ganti sisi.
• Ulangi latihan ini 1-2 kali sehari.