RIAU24.COM -  Bawang kaya vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan Anda dari ujung rambut hingga ujung kaki. Dan bawang bombay sebenarnya adalah makanan super yang akan melakukan keajaiban bagi Anda jika dikonsumsi setiap hari.

Kami telah menemukan 7 perubahan yang akan terjadi di tubuh Anda jika Anda mulai memasukkan bawang ke dalam makanan harian Anda.

1. Dapat meningkatkan kepadatan tulang Anda.
Meski kedengarannya aneh, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang bombay dapat berdampak positif pada kepadatan tulang Anda. Makan bawang setiap hari selama sebulan dilaporkan meningkatkan kepadatan tulang Anda sebesar 5% dibandingkan dengan mereka yang tidak.

2. Dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Sifat anti-inflamasi yang tinggi, bawang merah mengurangi kolesterol jahat yang ada di tubuh Anda. Kadar kolesterol yang rendah juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan pada gilirannya menjaga kesehatan jantung Anda.

3. Dapat memperlancar pencernaan.
Bawang kaya serat yang mempercepat pencernaan di tubuh Anda. Selain itu, juga meningkatkan produksi “bakteri baik” di usus Anda, membuat proses pencernaan lebih mudah di tubuh Anda.

4. Dapat mengurangi kerusakan sel dan meningkatkan antioksidan.
Bawang adalah rumah bagi 25 jenis antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Antioksidan tidak hanya menjauhkan kita dari penyakit tertentu, tetapi juga mencegah kerusakan sel.

5. Dapat meningkatkan penglihatan dan kesehatan mulut Anda.
Bawang membunuh bakteri jahat yang ada di mulut Anda dan meningkatkan kebersihan mulut Anda. Sifat antimikroba juga dapat memperkuat gigi Anda. Mereka juga mengandung “quercetin,” zat yang melawan katarak dan menjaga keamanan mata Anda.

6. Dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang bombay dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Mereka memiliki serat makanan di dalamnya yang meningkatkan kesehatan usus yang baik dan juga mengurangi stres.

7. Dapat melawan penuaan dan memperbaiki kulit Anda.
Kaya vitamin A, C, dan E, bawang bombay dapat membantu Anda mendapatkan kulit berkilau sempurna yang Anda inginkan. Mereka juga mengurangi jerawat dan, menurut sebuah penelitian, mengoleskan gel yang diekstrak dari bawang ke bekas luka Anda sebenarnya dapat meringankan jerawat.

Seberapa sering Anda mengonsumsi bawang? Apakah Anda lebih suka dimasak atau mentah?