Tenis adalah olahraga yang bisa dimainkan hanya dengan 2 pemain (tunggal) atau dengan 2 pasangan (ganda). Pertandingan tenis tertentu tidak memiliki durasi tetap karena tujuan permainan ini adalah untuk memenangkan 2 set (terbaik dari 3 set) atau 3 set (terbaik dari 5).

Padahal, pertandingan terpanjang dalam sejarah tenis berlangsung sekitar 11 jam 5 menit. Anda kemudian dapat membayangkan bahwa jumlah kalori yang dibakar dapat sangat bervariasi tergantung pada intensitas dan durasi permainan. Dalam setengah jam bermain tenis, dan tergantung pada berat Anda, Anda membakar 210 kalori jika Anda memiliki berat 125 pon, 260 jika Anda memiliki berat 155 pon, dan 311 jika Anda memiliki berat 185 pon.

9. Angkat Berat
Angkat besi Olimpiade, yang lebih dikenal sebagai angkat besi sederhana adalah olahraga kekuatan yang membutuhkan pelatihan menyeluruh dan formal oleh atlet yang bersangkutan agar dapat melakukannya dengan aman. Selain itu, dibutuhkan kekuatan mental yang besar dan menggunakan semua otot yang ada di tubuh. Anda memerlukan peralatan khusus untuk berlatih olahraga ini: batang, cakram, platform, dll. Bergantung pada berat Anda, saat berlatih angkat beban, Anda akan membakar 90 kalori jika berat Anda 125 pon, 112 hanya 155 pon, dan 133 hanya 185 pon.

10. Hatha yoga
Hatha yoga adalah jenis yoga khusus yang lebih berfokus pada apa yang dikenal sebagai asana atau postur. Manfaat dari latihan ini termasuk lebih banyak elastisitas dan kekencangan otot yang terlibat dalam latihan, serta lebih banyak kesadaran dan kontrol pernapasan. Dalam setengah jam, tergantung pada berat Anda, berlatih hatha yoga membakar kalori dalam jumlah yang berbeda: 120 jika berat Anda 125 pon, 149 jika berat Anda 155 pon, dan 178 jika berat Anda 185 pon.