RIAU24.COM -  Sementara banyak orang peduli dengan berat badan mereka, obesitas perut tampaknya menjadi sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Faktanya, untuk kesehatan, masalahnya bukanlah seberapa berat Anda, tapi seberapa banyak lemak perut yang Anda miliki. Kelebihan lemak menyebabkan banyak kondisi serius seperti diabetes, serangan jantung, depresi, dan banyak lagi.

Itulah mengapa perlu beberapa trik mudah untuk memulai pagi Anda yang dapat sangat membantu dalam menghilangkan lemak perut.

1. Jangan terburu-buru.
Saat Anda terburu-buru di pagi hari dan berusaha untuk tidak terlambat ke kantor atau sekolah, Anda mungkin merasa stres. Hormon kortisol yang bertanggung jawab untuk proses tersebut akan meningkat dalam tubuh Anda. Seperti yang ditunjukkan penelitian, hal itu akan menyebabkan penambahan berat badan di bagian tengah tubuh Anda. Jadi usahakan untuk menjalani rutinitas pagi Anda dengan lebih tenang.

2. Lakukan latihan ringan.
Olahraga memang merupakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan, dan melakukannya di pagi hari juga bisa menjadi sumber energi yang baik. Selain itu, menambahkan beberapa latihan ketahanan pada latihan pagi Anda dapat membantu Anda mengurangi lemak perut.