3. Cengkeh dalam teh
Bumbu ini bisa ditambahkan ke teh untuk menambah nutrisi yang enak. Hanya satu sendok teh yang mengandung 55% nilai harian (DV) mangan Anda dan 2% dari nilai harian Anda dalam vitamin K. Ini juga tinggi antioksidan, yang dapat membantu melindungi Anda dari kerusakan sel darah merah.

4. Teh Pu'er
Teh Cina ini dibuat dengan daun yang difermentasi, membuatnya berbeda dari teh lainnya. Ini juga berarti memiliki manfaat kesehatan lain, seperti probiotik. Teh ini juga baik untuk kolesterol, menurut sebuah penelitian, dan juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

5. Kombucha
Ini adalah jenis teh fermentasi lain yang menggunakan ragi dan gula untuk membantu mengatur metabolisme Anda. Karena difermentasi, ia juga mengandung probiotik, yaitu bakteri ramah yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. Mereka penting untuk sistem kekebalan Anda dan dapat membantu mikroorganisme Anda berkembang.