Banyak penelitian menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan nafsu makan meningkat dan hal itu disebabkan oleh dua hormon penting yaitu ghrelin dan leptin.
Ghrelin adalah hormon yang dilepaskan di perut yang menandakan rasa lapar di otak. Kadar hormon ini melonjak saat lapar.

Sedangkan leptin adalah hormon yang dikeluarkan dari sel lemak. Hormon ini bekerja untuk membuat Anda merasa lapar dan kenyang. Saat seseorang kurang tidur, tubuh akan memproduksi lebih banyak ghrelin yang membuat kita selalu merasa lapar.

3. Kurang tidur menjadi lesu

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan pada siang hari sehingga membuat seseorang menjadi kurang semangat dan kurang termotivasi. Hal tersebut juga membuat seseorang menjadi malas untuk berolahraga dan kurang menjaga kesehatan. Dalam hal ini, beberapa orang akan lebih cenderung makan lebih banyak atau mengonsumsi kalori seperti air manis untuk mendapatkan energi - efeknya adalah penambahan berat badan.

4. Tidak dapat membuat keputusan