3. Stres

Stres dapat menyebabkan otak memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Menurut American Cancer Society, individu dengan stres kronis lebih rentan terhadap flu atau infeksi virus lainnya. Studi juga mengatakan stres dapat menyebabkan penyakit jantung, mempengaruhi tekanan darah dan detak jantung.

4. Kurang tidur

Semakin banyak penelitian yang menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan demensia. Itu karena ketika kita tidur, sistem tubuh utama memperbaiki 'dirinya' dan jika kita tidak mendapatkan istirahat yang cukup maka organ-organ dalam tubuh tidak dapat pulih sepenuhnya.

 
5. Diet