Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, sekitar 20 persen tidak berolahraga selama pandemi. Sebaliknya kita disarankan untuk berolahraga selama 150 menit seminggu untuk memastikan kesehatan berada pada tingkat yang optimal. Tidak berolahraga dan tidak bergerak selama pandemi dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan demensia.

 

2. Kesepian

Pandemi telah membuat kita terisolasi di dunia sosial dan mungkin membuat beberapa orang merasa kesepian terutama mereka yang hidup sendiri.

Para peneliti telah menemukan bahwa perasaan kesepian dan kesepian dapat memicu respons stres yang menyebabkan peradangan pada tubuh, termasuk jantung, sistem kekebalan, dan otak. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa orang yang merasa kesepian memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker, penyakit kardiovaskular, dan demensia. Untuk memastikan bahwa tubuh dapat berfungsi dengan baik, kita perlu menjaga emosi kita tetap terjaga dan tetap berhubungan dengan orang lain, bahkan secara virtual.