RIAU24.COM -  Saat ini Indonesia sedang menghadapi gelombang kedua virus covid-19. Para ahli kesehatan juga mengantisipasi gelombang ketiga virus corona. Kita perlu berhati-hati dan harus mengambil suntikan vaksin covid-19. Vaksinasi covid-19 telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi keparahan virus dan karenanya, sangat penting untuk mengambil bagian dalam upaya inokulasi vaksin. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kita bisa tetap bugar dan sehat.

Namun vaksin memiliki beberapa efek samping. Efek sampingnya tidak terlalu fatal dan dapat dengan mudah dikelola dengan obat yang tepat, saran medis dan diet yang tepat dan bergizi. Seiring dengan makanan yang tepat dan seimbang, istirahat juga sama pentingnya.

Mengkonsumsi makanan yang tepat bertindak sebagai penguat alami untuk kesehatan dan membantu dalam membangun kekebalan. Makanan dapat membantu dalam membatasi efek samping vaksin. Mereka membantu dalam meningkatkan kekebalan.

Berikut daftar makanan yang harus Anda konsumsi setelah vaksin Covid-19:

Sayuran Hijau 

Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi adalah yang terpenting. Sayuran hijau dan berdaun akan membuat Anda terhidrasi sepanjang hari, memberikan stamina dan juga akan meningkatkan kekebalan Anda. Sayuran ini kaya akan serat dan anti oksidan. Mereka juga mengandung nutrisi dan vitamin seperti A, C, K, magnesium dll. Sayuran anti kanker dan anti inflamasi seperti bayam, kangkung dan brokoli juga harus dikonsumsi akhir-akhir ini.

Kunyit
Kunyit adalah obat kuno untuk masalah tubuh. Itu juga ditambahkan di dapur orang Indonesia untuk menambahkan rasa pada kari. Kurkumin yang hadir dalam kunyit memiliki sifat penyembuhan alami. Kunyit kaya akan antioksidan yang membantu mengendurkan otot dan menyembuhkan luka. Kunyit juga merupakan bahan anti-stres. Ketika ditambahkan ke makanan, membantu otak dengan mengatasi stres dan membantu dalam pemulihan. Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam susu dan dalam kari yang berbeda juga.

Bawang putih
Bawang putih adalah jantung dari semua masakan India. Mereka termasuk dalam kari, sup dan persiapan hidangan pedas lainnya. Bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Ini membantu dalam menurunkan tekanan darah. Ini juga memurnikan darah dan membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Ini juga merupakan sumber yang kaya untuk meningkatkan kekebalan dan probiotik.

Buah segar
Buah-buahan selalu sehat dan cara paling alami untuk mengonsumsi vitamin dan protein. Mereka membantu dalam meningkatkan dan meningkatkan kekebalan sistem. Jus buah jeruk seperti lemon, jeruk, kiwi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Air kelapa
Air kelapa akan membuat Anda terhidrasi sepanjang hari karena vaksin cenderung membuat Anda haus dan dehidrasi. Sangat penting untuk tetap terhidrasi sebelum dan sesudah mendapatkan suntikan vaksin. Disarankan oleh dokter bahwa air kelapa membantu mengendalikan tekanan darah dan merupakan sumber yang kaya untuk tetap terhidrasi. Ini memiliki mineral dan vitamin yang dikemas dalam jumlah besar. Unsur-unsur penting seperti vitamin C, fosfor, kalsium, magnesium dan kalium hadir. Mereka juga membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan yang tepat sebelum dan sesudah vaksinasi agar tetap kuat dan sehat.