Asupan makanan dan gaya hidup adalah aspek yang sangat penting dari kelebihan berat badan dan tidak pernah kuantitas makanan. Jika diet tidak sehat atau sarat dengan nutrisi penting, makanan tidak sehat dapat menyebabkan perubahan metabolisme, peningkatan penyimpanan lemak dan akhirnya menyebabkan obesitas.

Tubuh kita bereaksi terhadap apapun yang kita konsumsi. Ketika karbohidrat yang diproses tinggi dikonsumsi, tubuh meningkatkan sekresi insulin yang mengontrol sekresi glukagon. 

Hal ini membuat sel-sel lemak menyimpan lebih banyak kalori dan tidak menyisakan cukup untuk menghasilkan proses metabolisme atau memberi tenaga pada otot. Ini mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup yang mengakibatkan rasa lapar. Namun dalam proses ini, metabolisme akan diperlambat untuk menghemat bahan bakar dalam tubuh. Oleh karena itu, itu menyebabkan rasa lapar karena lebih banyak lemak meningkat.