RIAU24.COM - Dua tahun terakhir ini telah membuat stres semua penduduk bumi dankita semua mencari cara untuk mengelola emosi yang rumit.

Dari mengkhawatirkan kesehatan kita sendiri hingga orang yang kita cintai, melawan isolasi dengan acara sosial melalui Zoom, hingga home-schooling yang ditakuti, ini adalah perjalanan yang sulit.

Meskipun keadaan sekarang, untungnya, kembali ke beberapa rasa normal, masih sangat penting untuk menemukan hal-hal yang bekerja untuk menenangkan kita ketika kita merasa stres, untuk menghindari kehancuran besar-besaran.

Kami telah mengumpulkan saran dari sembilan selebritas, dari Beyonce hingga Justin Bieber tentang cara tetap tenang dan santai.

Sebagai superstar yang hidup di mata publik, wajar untuk mengatakan bahwa mereka harus dilengkapi dengan metode untuk mengatasi stres, atau setidaknya mengurangi intensitasnya. Cari tahu selebritas mana yang berolahraga, siapa yang selalu meluangkan waktu untuk tidur siang, dan siapa yang baru saja melepaskan semua stres dengan sesi berteriak.

Dan bahkan jika beberapa metode mungkin tampak sedikit tidak biasa, kami sangat percaya pada 'jangan gagal sampai Anda mencobanya' – Anda mungkin akan menemukan teknik penghilang stres yang sempurna.

Lantas, bagaimana cara kesembilan selebriti ini mengatasi stres dan kecemasan?

Beyonce

Meskipun 'menjalankan dunia', bahkan Ratu Bey terkadang stres, antara menjadi salah satu bintang terbesar di dunia dan menjadi istri dan ibu dari tiga anak kecil.

Beyonce mengatakan perawatan diri itu penting, seperti juga dietnya, dan dia tidak mencoba menjadi 'pahlawan super' yang melakukan semuanya. Dia mengatakan, 'Kebanyakan wanita telah dikondisikan untuk mengabaikan gejala dan hanya bertahan dan fokus untuk mengurus orang lain sebelum diri mereka sendiri. Saya salah satu dari orang-orang itu. Setelah mengalami kehamilan yang sulit, saya membutuhkan waktu satu tahun untuk fokus pada kesehatan saya. Saya telah meneliti informasi tentang obat-obatan homeopati. Saya tidak hanya memasukkan resep apa pun ke dalam tubuh saya. Diet saya penting, dan saya menggunakan alat seperti akupunktur, meditasi, visualisasi, dan latihan pernapasan.'

Demi Lovato

Mantan bintang Disney sekaligus musisi terkenal Demi Lovato mengatakan apa yang berhasil bagi mereka dalam mengatasi stres adalah mencapai keseimbangan yang tepat antara pekerjaan dan bersosialisasi, dan menemukan waktu untuk keluarga.

Ia juga meluangkan waktu untuk tidur siang. Itu pasti akan berhasil untuk kita.

Penyanyi itu mengatakan, "Untuk tetap kuat dan sehat di tengah kegilaan, sangat penting bagi saya untuk mencoba menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi. Saya sangat menyukai apa yang saya lakukan sehingga terkadang sulit untuk membedakannya! Tetapi untuk memastikan saya menemukan waktu untuk diri saya sendiri, saya memikirkan keluarga dan teman-teman dan penggemar saya yang mendukung saya apa pun yang terjadi - cinta yang tak tergoyahkan itulah yang membantu saya tetap tenang dan fokus. Ketika saya di jalan, saya suka makan malam bersama teman dan keluarga dan mencoba melihat beberapa pemandangan."

Renée Zellweger

Bintang Bridget Jones Renee Zellweger mengambil istirahat panjang dari Hollywood karena dia mengalami kelelahan parah dan tidak merawat dirinya sendiri. Sekarang kembali ke pembuatan film dan tampil di karpet merah, Renée, yang berbicara dengan terapis dan merasa itu sangat membantu, mengatakan hal yang paling penting adalah istirahat.

Aktris terkenal itu mengatakan, "Saya tidak sehat. Aku tidak menjaga diriku sendiri. Saya adalah hal terakhir dalam daftar prioritas saya. Saya tidak perlu melakukan sesuatu sepanjang waktu, untuk tidak tahu apa yang akan saya lakukan selama dua tahun ke depan. Saya ingin membiarkan beberapa kecelakaan. Harus ada ketenangan agar ide-ide itu bisa masuk.'

Justin Bieber

Justin Bieber telah terbuka tentang perjuangan kesehatan mentalnya, setelah menghadapi sejumlah besar stres dalam karirnya, tetapi dia menemukan metode relaksasi yang berhasil, seperti yang terlihat dalam film dokumenternya Seasons. Pelantun Peaches itu mengusap wajah dan kepalanya dengan teknik yang disebut 'havening'.

Istrinya Hailey menggambarkannya, "Seperti ketika Anda masih kecil dan Anda mengisap jempol untuk menenangkan diri. Ketika Anda mulai merasa benar-benar stres atau hanya untuk menenangkan diri. Ini hampir seperti ketika kamu masih kecil dan ibumu menggosok punggungmu untuk tidur dan itu adalah perasaan terbaik di dunia."

Madona

Madonna memiliki cara yang cukup unik untuk tetap bebas stres, tetapi kami berani bertaruh itu berhasil: dia berteriak. Dia juga mengelilingi dirinya dengan orang-orang yang tenang yang membuatnya merasa didukung ketika stres merayap. Penyanyi Like A Virgin mengatakan kepada British Elle, "Saya berteriak! Terkadang saya menangani [stres) dengan baik, terkadang tidak. Saya mengambil napas dalam-dalam, atau kadang-kadang menyenangkan untuk berlari sangat cepat di treadmill selama setengah jam dan mengeluarkan semua agresi saya. Dan saya dikelilingi oleh orang-orang yang sangat efisien yang mengingatkan saya bahwa ini hanya pekerjaan dan saya akan baik-baik saja."

Angelina Jolie

Menjadi ibu dari enam anak, dan aktor terkenal yang hampir terus-menerus mengerjakan film besar berikutnya, Angelina Jolie hidup jauh dari kehidupan yang bebas stres. Faktanya, Angelina Jolie merasa sulit untuk tenang karena dia memiliki kehidupan yang begitu sibuk, tetapi bergaul dengan anak-anaknya adalah teknik penghilang stres yang paling teruji.

Dia mengatakan kepada majalah Stylist, "Saya menemukan meditasi dengan duduk di lantai bersama anak-anak mewarnai selama satu jam, atau naik trampolin. Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai, yang membuat Anda bahagia, dan itu memberi Anda meditasi. Tapi saya pikir ada baiknya saya bukan seseorang yang membutuhkan saat-saat tenang karena saya tidak pernah mendapatkannya. Mereka sangat langka."

Dia menambahkan: "Sebenarnya sangat sulit bagi saya untuk tenang. Baik bagi saya untuk memiliki banyak kekacauan di rumah saya."

Kate Winslet

Ikon Titanic dan Mare of East Town, Kate Winslet, berusaha sebebas mungkin dari stres dengan merencanakan berbagai hal dengan sangat cermat sehingga dia merasa seperti agen rahasia. Dalam sebuah wawancara tahun 2007 dengan Majalah Good Housekeeping, aktris cantik itu berkata: "Saya merencanakan segalanya terlebih dahulu: siapa yang mengantar [anak-anak], siapa yang menjemput. Kami memiliki bagan, peta, dan daftar di lemari es [dan] di seluruh rumah. Kadang-kadang saya merasa seperti seorang CIA!'

Michelle Obama

Mantan Ibu Negara, pembawa acara podcast, dan penulis tahu secara langsung bagaimana kehidupan dan karier yang membuat stres, dan dia mengungkapkan bahwa dia menggunakan olahraga dan musik untuk menghindari stres.

Dia menambahkan bahwa dia mendengarkan semuanya mulai dari Beyoncé hingga Stevie Wonder hingga Mariah Carey. Pasti sulit untuk merasa stres saat mendengarkan All I Want For Christmas Is You.

Michelle mengatakan, "Olahraga sangat penting bagi saya - ini terapi. Jika saya pernah merasa tegang atau stres atau seperti saya akan mengalami kehancuran, saya akan memakai iPod saya dan pergi ke gym atau bersepeda di sepanjang Danau Michigan dengan gadis-gadis. Saya memiliki campuran musik yang cukup eklektik dari semuanya, dari Beyonce hingga Stevie Wonder. Dia artis favorit saya sepanjang masa, jadi saya mungkin memiliki setiap lagu yang pernah dia rekam."

Nicole Kidman

Sementara beberapa beralih ke olahraga untuk tetap bebas stres, yang lain mengambil rute sebaliknya: Nicola Kidman mengatakan rasa syukur dan tidur berkontribusi besar untuk kebahagiaannya, seperti halnya menemukan waktu untuk bersama anak-anak dan suaminya Keith Urban.

Dalam sebuah wawancara, ketika ditanya bagaimana dia mengatasi stres dan membuat kebahagiaannya sendiri setiap hari, Nicola Kidman berkata: "Memilih untuk merasa bersyukur, pertama dan terutama. Terkadang memilih untuk tidur daripada bangun dan berolahraga – menyerah sehingga saya dapat memiliki lebih banyak waktu dengan anak-anak saya. Meluangkan waktu untuk pergi dengan suami saya dan berkencan ... Dan saya selalu bersedia untuk beradaptasi dan berubah. Saya tidak kaku."