RIAU24.COM - Banyak penelitain yang membuktikan segudang manfaat puasa. Pada dasarnya, puasa membersihkan tubuh kita dari racun dan memaksa sel ke dalam proses yang biasanya tidak dirangsang ketika aliran bahan bakar dari makanan selalu ada.

Saat kita berpuasa, tubuh tidak memiliki akses seperti biasa ke glukosa, memaksa sel untuk menggunakan cara dan bahan lain untuk menghasilkan energi. Akibatnya, tubuh memulai glukoneogenesis, proses alami memproduksi gula sendiri. 

Hati membantu dengan mengubah bahan non-karbohidrat seperti laktat, asam amino, dan lemak menjadi energi glukosa. 

Karena tubuh kita menghemat energi selama puasa, tingkat metabolisme basal kita (jumlah energi yang dibakar tubuh kita saat istirahat) menjadi lebih efisien, sehingga menurunkan detak jantung dan tekanan darah kita.

Manfaat lainnya termasuk peningkatan sensitivitas insulin dan penurunan kolesterol LDL.

American Heart Association menyatakan bahwa puasa teratur mampu mengurangi risiko gagal jantung dan metabolisme yang lebih baik. Jadi, puasa bisa menjadi kunci panjang umur dan hidup sehat.