RIAU24.COM - Memperkuat sistem kekebalan tubuh termasuk cara untuk mencegah penyebaran virus Corona (COVID-19), apalagi di tengah bulan suci Ramadhan.
zxc1
Selain untuk menjaga pola makan dan hidup yang sehat, berjemur di bawah sinar matahari dipercaya dapat menjaga kekebalan tubuh.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk berjemur agar mendapat paparan sinar matahari yang cukup? 

zxc2
Durasi berjemur yang disarankan adalah sekitar 10 hingga 15 menit.

Sementara waktunya bisa mulai pukul 10.00 hingga 15.00.

Berjemur juga sangat membantu bagi mereka yang berurusan dengan hipertensi. 

Berjemur mengaktifkan oksida nitrat yang ditemukan di lapisan paling atas kulit, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah, juga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Lalu jika Anda menderita insomnia, maka daripada minum pil, cobalah berjemur.

Dengan berjemur di bawah sinar matahari, produksi melatonin yang membantu meningkatkan kualitas tidur akan meningkat.