RIAU24.COM - Memastikan ketinggian bantal sangat penting, karena bantal akan mengubah keselarasan tulang belakang kita. 
zxc1
Ketinggian bantal yang salah tidak hanya akan memengaruhi kualitas tidur, tetapi juga dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang. 

Hal ini dapat menyebabkan cedera leher, sleep apnea, atau cedera tulang belakang. 

zxc2
Sementara tinggi bantak yang tepat mampu meringankan rasa sakit dan nyeri di leher, bahu, serta punggung.

Berikut tips mencari perkiraan ketinggian bantal ideal:

1. Kalau kamu tidur miring, kamu bisa menggunakan bantal dengan kepadatan sedang dengan tinggi antara lima hingga tujuh inci.

2. Kalau kamu tidur telentang, pertimbangkan bantal dengan tinggi antara empat hingga lima inci. Bantal mid-loft ini dapat membantu menjaga kepala tetap tegak dan sejajar dengan tulang belakang sepanjang malam.

3. Jika kamu tidur tengkurap, kamu sebaiknya mengurangi risiko ketegangan punggung dengan menggunakan bantal dengan tinggi antara empat hingga lima inci. 

4. Jika tidurmu kombinasi (kadang tengkurap, kadang miring dan terkadang telentang), kamu bisa pilih salah satu tips di atas, sesuaikan dengan posisi tidur yang paling banyak digunakan.