RIAU24.COM -  Tubuh yang berkeringat sering kali menjadi salah satu alasan untuk mandi. Tubuh yang penuh peluh juga memicu bau badan, itu sebabnya banyak yang memilih untuk langsung mandi agar kebersihan diri senantiasa terjaga.

Kamu termasuk yang langsung mandi saat tubuh masih berkeringat atau tidak?

Melansir laman HelloSehat, ahli fisiologi olahraga di San Fransisco menyarankan untuk tidak langsung mandi ketika tubuh masih berkeringat. Terutama dengan menggunakan air yang sangat dingin.

Alasannya, karena suhu dingin dari air bisa mempersempit pembuluh darah dan juga memicu suhu tubuh untuk terus naik. Hal ini menyebabkan panas tubuh jadi tertahan dan terjadi gangguan di pembuluh darah.

Daripada langsung mandi, ada baiknya turunkan suhu tubuh dahulu sebelumnya. Dengan cara duduk sejenak, atur pernapasan, dan minum segelas air. Setelah berolahraga, lakukan pendinginan terlebih dulu, setelah 15-20 menit kemudian baru mandi.

Selain itu, cara lain yang bisa dilakukan jika memang sudah tidak betah berkeringat, coba pilih suhu air untuk mandi yang sesuai dengan kondisi tubuh. Mandi air dingin atau air hangat, keduanya baik untuk tubuh, asal air tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

Mandi dengan air yang terlalu panas bisa membuat kulit Anda kering. Ketimbang memilih air panas, lebih baik Anda pilih air hangat. Suhu air yang hangat bisa mengurangi kekejangan pada otot setelah seharian beraktivitas.

Sementara, mandi air dingin bisa melegakan otot dari kelelahan atau cedera. Namun, mandi dengan air yang terlalu dingin di waktu malam bisa membuat tubuh menggigil. Tubuh yang kedinginan bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga berisiko membuat pilek atau flu.

Sekali lagi, sebaiknya Anda tidak langsung mandi saat tubuh masih berkeringat deras. Jika tidak tahan, ingatlah untuk memilih suhu air yang tepat saat mandi sesuai kebutuhan Anda. Jangan terlalu dingin, jangan pula terlalu panas.