RIAU24.COM - Ingin cepat menurunkan berat badan dan mengempeskan perut buncit? Mulai sekarang, yuk atur jam makan Anda.

Banyak orang dengan seksama memikirkan daftar menu makanan sehat untuk mendukung program diet.

Tapi, mereka lupa mengatur waktu makan.

"Waktu makan Anda sama pentingnya dengan apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah makan pada waktu yang sama setiap hari," kata Niti Desai, konsultan gizi yang berbasis di Mumbai, India, seperti dikutip dari Times of India.

Menurut dikutip dari  CNNIndonesia, banyak orang tak memperhatikan waktu makan. Padahal, waktu makan yang tidak teratur bisa merusak rencana diet saat mencoba menurunkan berat badan.

Berikut waktu makan terbaik mulai dari sarapan hingga makan malam.