• Kurangi stres dan rasa cemas dengan mencoba relaksasi, yoga, atau meditasi.

• Kenali dan jauhi faktor pencetus alergi, misalnya debu, asap rokok, parfum, atau sabun dan produk perawatan kulit dengan kandungan bahan kimia keras.

• Rutin membersihkan rumah agar terbebas dari tungau dan debu, serta ganti sprei, sarung bantal, dan guling setidaknya seminggu sekali.

Untuk diketahui juga, jika hendak menggaruk kulit yang gatal, pastikan tangan kita sudah dicuci bersih dan kuku Anda pendek agar tidak berisiko melukai kulit dan menyebabkan terjadinya infeksi.

Untuk mengatasi rasa gatal yang sangat mengganggu, kita juga bisa menggunakan obat-obatan pereda gatal yang dijual bebas, seperti antihistamin atau bedak antigatal.

Namun, perlu waspada dan segera memeriksakan diri ke dokter bila keluhan kulit gatal terjadi di sekujur tubuh, sering kambuh, tidak diketahui penyebabnya, atau tidak kunjung mereda meski sudah menggunakan obat-obatan antigatal. (Mer)