RIAU24.COM - Buang angin atau kentut merupakan sebuah proses alami untuk membuang gas yang menumpuk di perut. Buang angin terjadi karena perut dan usus berusaha untuk menghancurkan makanan menjadi energi. Ada beberapa makanan pemicu kentut yang perlu diketahui. Makanan-makanan ini bisa meningkatkan produksi gas dalam tubuh.

Melansir Healthline, terlalu banyak gas di pencernaan dapat membuat Anda sering bersendawa, merasa kembung, dan buang angin. Rata-rata, kebanyakan orang kentut setidaknya 14 kali per hari.

Ada banyak faktor penyebab kentut. Salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi. Makanan berserat tinggi, meski menyehatkan, tapi bisa menimbulkan efek samping perut kembung. Kondisi ini meningkatkan risiko buang angin berlebih.

Jika Anda merasa kerap buang angin berlebih, maka coba ubah pola makan harian. Berikut beberapa jenis makanan pemicu kentut yang Riau24 kutip dari berbagai sumber:

1. Kacang-kacangan

Kacang mengandung banyak raffinose, yaitu gula kompleks yang sulit dicerna tubuh. Raffinose melewati usus kecil ke usus besar di mana bakteri memecahnya, menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana yang keluar melalui rektum.