RIAU24.COM - Ada hari-hari ketika dunia tampak terlalu kacau dan bermasalah dan ang kita butuhkan di masa-masa yang meresahkan seperti itu adalah ketenangan yang menjauhkan kita dari masalah sejenak.

Meditasi cepat 15 menit, sesi yoga atau mandi suara dapat membuat kita merasa santai dan diremajakan.

Sementara kebanyakan dari kita sadar akan meditasi dan yoga, sangat sedikit yang pasti pernah mendengar tentang mandi suara.

Jika Anda siap untuk meninggalkan skeptisisme Anda dan menikmati pengalaman sensorik yang akan langsung membuat Anda merasa luar biasa, terus baca sampai habis karena kami akan memberi tahu Anda segalanya tentang mandi suara.

Apa itu mandi suara?

Mandi suara adalah pengalaman meditasi sensorik yang melibatkan penggunaan gong, mangkuk Tibet, lonceng, dan instrumen lainnya untuk memandikan seseorang dalam gelombang suara.

Dalam proses ini, frekuensi suara, nada, dan getaran yang berbeda diproduksi untuk membantu mereka yang hadir mencapai keadaan relaksasi yang mendalam dan meditatif.

Frekuensi suara memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan menurut penelitian, getaran suara dan frekuensi memiliki kemampuan untuk mengirim sinyal ke tubuh dan otak kita yang memperlambat respons stres kita.

Manfaat mandi suara

Terapi mandi suara memiliki manfaat sebagai berikut:

• Membantu mengatasi kecemasan
• Meredakan ketegangan dan stres
• Pemindah suasana hati yang bagus
• Membantu merilekskan pikiran

Apa yang dapat Anda harapkan dari sesi mandi suara?

Setelah Anda memasuki studio mandi suara atau pusat yoga yang menawarkan layanan mandi suara, Anda akan diminta untuk duduk atau berbaring di atas matras yoga dalam suasana santai.

Kemudian selama 60 hingga 90 menit ke depan, Anda akan mendengarkan frekuensi suara menenangkan yang dibuat melalui beberapa instrumen. Anda akan mendapatkan fasilitas bantal, guling, selimut, bantal mata, dan barang-barang lainnya untuk terapi Anda lebih nyaman.

Pemandian suara ditawarkan dalam sesi pribadi dan kelompok. Anda dapat memilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Mandi suara tidak seperti praktik mindfulness lainnya. Itu tidak membutuhkan banyak upaya mental selain terbuka untuk mendengarkan suara. Dan, setiap orang merasa berbeda selama sesi mandi suara, berdasarkan seberapa sensitif terhadap suara dan frekuensi.

Tips singkat

Jika Anda memiliki jadwal yang sibuk atau Anda tidak ingin menghabiskan beberapa ratus dolar untuk sesi langsung dari mandi suara, Anda dapat memilih sesi mandi suara online gratis dan melakukan latihan di rumah.

(***)